Två timmar sömn, mitt på dagen!!
Galet, jag vaknade just av att jag sov 2 timmar, mitt på dagen!
Träningen är hård, tur jag har eftermiddagsvila, SKÖNT!
Nu ska här bakas :)
Träningen är hård, tur jag har eftermiddagsvila, SKÖNT!
Nu ska här bakas :)
Teknikpaddling och middag
Eftermiddagen bjöd på ett 80minuters teknikpass.
Tekniken sitter bättre och bättre nu och detta pass gjorde jag 6-7 stycken intervaller i lite högre fart men samtidigt i försök att behålla tekniken.
Det var ett bra pass.
Efter det tog vi oss iväg till Texas och firade en av grabbarna som fyllde år med middag!
Tekniken sitter bättre och bättre nu och detta pass gjorde jag 6-7 stycken intervaller i lite högre fart men samtidigt i försök att behålla tekniken.
Det var ett bra pass.
Efter det tog vi oss iväg till Texas och firade en av grabbarna som fyllde år med middag!
Foto:Rene Poulsen
Foto:Rene Poulsen
Idag innan eftermiddagspasset.
Idag innan eftermiddagspasset.
Träningsvärk i Magen+ lite lussebullar
Jag har en sån väldans träningsvärk/ont i musklerna i magen. Jag har aldrig någonsin haft såhär mycket träningsvärk och då pratar vi om en tjej som haft mycket träningsvärk alltså.
Nu längtar jag efter lite jul och varm choklad hemma i Sverige. 12 dagar kvar!
Det är inte det att det gör jätteont när jag skrattar, måste anstränga mig eller på annat sätt spänner magen (eller jo det också) utan det är det att det är ne Konstant smärta! Hela tiden gör musklerna ont, Hela heeeeela tiden! Det är sjukt.
Lussebak på söndagsvilan.
Nu längtar jag efter lite jul och varm choklad hemma i Sverige. 12 dagar kvar!
Teknikträning och gym
Igår vilade jag och den dagen spenderades genom lussebullsbak, poolhäng, shopping och sushirestaurang med ett härligt gäng. Dagen avslutades med början på en bra film (som jag hoppas på att snart se klart.)
Nu har jag precis kommit in från förmiddagens två pass, jag är helt slut. Vi kör så hårt i gymmet att det känns som att jag ska gå av, musklerna brinner, gör ont och skriker åt mig att sluta.
Men jag, jag fortsätter.
Paddlingen är fortfarande teknik och det är samma sak där, magen får jobba så hårt att den inte längre vet vart den ska ta vägen. Jag har tryck i vattnet.
Eftermiddagen bjuder på ett teknikpass med rep.
Men jag, jag fortsätter.
Paddlingen är fortfarande teknik och det är samma sak där, magen får jobba så hårt att den inte längre vet vart den ska ta vägen. Jag har tryck i vattnet.
Eftermiddagen bjuder på ett teknikpass med rep.
Bra att jag har en GRYM tränare här!!
Den här bilden är från VM, innan mitt k1 lopp.
Aktiv+Tränare.
Den här bilden är från VM, innan mitt k1 lopp.
Aktiv+Tränare.
Thanksgiving- tre pass
Idag har jag haft tre pass på träningsschemat.
Först hade jag ett fyspass kl 8:00 ute i solen. Jag hoppade upp och ner för trappor, gjorde väldigt många armhävningar, situps, ryggövningar osv. Passet var ca 60min.
Kl 10:00 körde jag simning med de andra.
Det är roligt att simma, kul att göra något som jag trots att jag inte alls är i form kickar lite ass på. Det är bra för självfötroende att få känna sig duktig då och då.
Först hade jag ett fyspass kl 8:00 ute i solen. Jag hoppade upp och ner för trappor, gjorde väldigt många armhävningar, situps, ryggövningar osv. Passet var ca 60min.
Kl 10:00 körde jag simning med de andra.
Det är roligt att simma, kul att göra något som jag trots att jag inte alls är i form kickar lite ass på. Det är bra för självfötroende att få känna sig duktig då och då.
Sen kl 13:10 hade jag ett paddelpass, teknikpass.
Nu är kroppen trött och jag har tärningsvärk i varenda muskel, att lägga sig ner i sängen eller att sätta sig upp är en bedrift. Och vet ni vad? DET ÄR UNDERBART!
Idag är det också Thanksgiving och det firar vi med en redig middag.
Jag och de tjejerna som jag bor med kom på att vi ville ha en middag med knytis. Alla boenden lagar något och så äter vi ihop, av allas mat. Vi blir ca 30 personer. Det är kul när så många kommer på något som vi har arrangerat! :)
Nu är kroppen trött och jag har tärningsvärk i varenda muskel, att lägga sig ner i sängen eller att sätta sig upp är en bedrift. Och vet ni vad? DET ÄR UNDERBART!
Idag är det också Thanksgiving och det firar vi med en redig middag.
Jag och de tjejerna som jag bor med kom på att vi ville ha en middag med knytis. Alla boenden lagar något och så äter vi ihop, av allas mat. Vi blir ca 30 personer. Det är kul när så många kommer på något som vi har arrangerat! :)
Påt igen- ett år senare
Fyra veckors vila.
En förkylning extra.
NU: Tränare och hostmedicin på plats.
För att bli riktigt bra på att paddla måste man träna ordentligt, det här är egentligen ganska så lätt om man inte som jag, har oturen att blivit riktigt sjuk och få ett dåligt immunförsvar.
Det är svårt, tufft, jobbigt och psykande att inte Kunna träna.
Men, det är också enkelt. Jag VET varför jag inte är tillräckligt bra nu, jag har inte tränat. Det är enkelt.
Jag vet att jag har fallit bakom.
Men, jag vet också att jag kommer igen.
En förkylning extra.
NU: Tränare och hostmedicin på plats.
För att bli riktigt bra på att paddla måste man träna ordentligt, det här är egentligen ganska så lätt om man inte som jag, har oturen att blivit riktigt sjuk och få ett dåligt immunförsvar.
Det är svårt, tufft, jobbigt och psykande att inte Kunna träna.
Men, det är också enkelt. Jag VET varför jag inte är tillräckligt bra nu, jag har inte tränat. Det är enkelt.
Jag vet att jag har fallit bakom.
Men, jag vet också att jag kommer igen.
För ett år sedan, drygt, efter VM började min hosta ordentligt, den är inte helt borta. I somras fick jag körtelfeber, allt detta tillsammans gav mig nedsatt immunförsvar. Jag har inte riktigt haft någon helt kontinuerlig träning på ETT ÅR. Visst, till och från men inte helt.
Nu börjar jag på nytt. Jag har min tränare här och jag ska ta det lugnt nu, äta ordentligt med mat och vitaminer och börja träna lite försiktigt, inte för hårt. Jag är inte tillräckligt tränad för att kunna träna hårt just nu.
Nu börjar jag på nytt. Jag har min tränare här och jag ska ta det lugnt nu, äta ordentligt med mat och vitaminer och börja träna lite försiktigt, inte för hårt. Jag är inte tillräckligt tränad för att kunna träna hårt just nu.
Här i FLorida är de ett stort gäng tjejer som jag vet att jag få träna med men jag får hålla igen och just därför är det extra bra att jag har min tränare här.
I måndags körde jag:
Paddling. 3*10min lugnt
Gym. 8 övningar 4*8
I måndags körde jag:
Paddling. 3*10min lugnt
Gym. 8 övningar 4*8
Simning. ca 2km inte särskilt hårt.
Tisdag:
Löpning/promenad 5km
Tisdag:
Löpning/promenad 5km
Simning: intervallpass, lite påfrestande.
Paddling. 4*10min lugnt
Och IDAG med min tränare så körde jag ett hårt gympass och nu ska vi ut och paddla lugn teknik.
Dags att bygga muskler, nu är jag otränad och svag.
Jag kommer att bli tränad och stark, muskelminne Ni vet :)
Paddling. 4*10min lugnt
Och IDAG med min tränare så körde jag ett hårt gympass och nu ska vi ut och paddla lugn teknik.
Dags att bygga muskler, nu är jag otränad och svag.
Jag kommer att bli tränad och stark, muskelminne Ni vet :)
Florida
Semestern är slut och jag har anländigt till träningslägret i Florida.
Jag bor med en tjej från Sydafrika och en tjej från Irland.
Det är lite trist att jag inte kan träna med den braiga träningsgruppen som är här bestående av norska tjejerna, finskorna, sydafrikanskan, irländskan och en danska.
Jag är just nu förkyld så jag får ta det lite lugnt och planen är att bara köra teknik och styrketräning fram tills jag åker hem, det är trist och motigt men sånt som man får ta.
Jag bor med en tjej från Sydafrika och en tjej från Irland.
Det är lite trist att jag inte kan träna med den braiga träningsgruppen som är här bestående av norska tjejerna, finskorna, sydafrikanskan, irländskan och en danska.
Jag är just nu förkyld så jag får ta det lite lugnt och planen är att bara köra teknik och styrketräning fram tills jag åker hem, det är trist och motigt men sånt som man får ta.
På plats
Här I Kanada, Montreal är det riktigt bra. Jag gillar det här. Lite kallare än Sverige men desto mer sol, härligt!
Jag fortsätter ännu med min vila, lungorna måste bli helt bra och just nu är dem inte alls det, tyvärr.
Dessutom har jag dragit på mig en liten förkylning så jag ska försöka få den att försvinna genom att äta enchinaforce och vitaminer.
Nu när jag är borta så måste jag såklart plugga och stå i med vitkiga saker också men det är ganska så kul, jag gillar att lära mig saker.
Igår såg jag ett stort fint vattenfall och en helt massiv kyrka!
Basilica of Sainte-Anne-de-Beaupré
Jag fortsätter ännu med min vila, lungorna måste bli helt bra och just nu är dem inte alls det, tyvärr.
Dessutom har jag dragit på mig en liten förkylning så jag ska försöka få den att försvinna genom att äta enchinaforce och vitaminer.
Nu när jag är borta så måste jag såklart plugga och stå i med vitkiga saker också men det är ganska så kul, jag gillar att lära mig saker.
Igår såg jag ett stort fint vattenfall och en helt massiv kyrka!
Basilica of Sainte-Anne-de-Beaupré
Kanada
Nu åker jag till Kanada. Jag ska vila, bli frisk och köra lite lågintensiv alternativ träning.
Det kommer att bli så coolt!
Det kommer att bli så coolt!
Island!
En fantastisk resa men en fantastisk lillasyrra :)
Imorgon åker jag till Kanada! WAO!!
Imorgon åker jag till Kanada! WAO!!
Island-Dream coming true
Nu är jag påväg till Island.
Island, FATTAR NI!
Det är en dröm jag har haft otroligt länge. Vi ska besökja gyllene cirkeln och blå lagunen. Efter det får vi se vad det fnns tid till, lite vandring kanske? En lavastrand?
Jag åker med min allra bästa lillasyster Anna.
På Island är det nollgradigt och jag packar ner vandrarkängorna, underställ, bikini (till blå lagunen), termosar, mössa och vantar! + lite träningskläder. Jag vill röra på mig, sitta still passar inte mig.
Island, FATTAR NI!
Det är en dröm jag har haft otroligt länge. Vi ska besökja gyllene cirkeln och blå lagunen. Efter det får vi se vad det fnns tid till, lite vandring kanske? En lavastrand?
Jag åker med min allra bästa lillasyster Anna.
På Island är det nollgradigt och jag packar ner vandrarkängorna, underställ, bikini (till blå lagunen), termosar, mössa och vantar! + lite träningskläder. Jag vill röra på mig, sitta still passar inte mig.
3 kontinenter 5 länder- you got to do what you love
För några dagar sedan så packade jag ihop mitt rum här i Malmö. Jag packade i tre olika högar kan man väl säga.
* Kanada/Florida/Sydafrika resan.
*Vinterträningssäsongen
*Det som ska lämnas i Malmö.
Det är med blandade känslor som jag inser att jag inte ska "bo" här under en längre tid. 6 månader blir jag bosatt på andra orter.
Till en början åker jag till Kanada och Florida.
Sen är jag hemma i Sverige i 6-8 veckor för att därefter åka till Sydafrika och sedan Florida igen.
Jag älskar min livsstil, jag får möjlighet att göra precis det jag vill. Men jag kommer att sakna mina vänner här i Malmö. De är guldvärda. De hjälper mig att komma ner på jorden när jag allt för många gånger svävar uppe i det blå.
Dessutom bor jag med de tre mest fantastiska tjejerna. Frida, Jessica och Anna. Jag kunde inte ha bott bättre. Underbara människor, underbara vänner.
Hur som helst kommer jag ju tillbaka hit :)
Man måste göra det man älskar.
* Kanada/Florida/Sydafrika resan.
*Vinterträningssäsongen
*Det som ska lämnas i Malmö.
Det är med blandade känslor som jag inser att jag inte ska "bo" här under en längre tid. 6 månader blir jag bosatt på andra orter.
Till en början åker jag till Kanada och Florida.
Sen är jag hemma i Sverige i 6-8 veckor för att därefter åka till Sydafrika och sedan Florida igen.
Jag älskar min livsstil, jag får möjlighet att göra precis det jag vill. Men jag kommer att sakna mina vänner här i Malmö. De är guldvärda. De hjälper mig att komma ner på jorden när jag allt för många gånger svävar uppe i det blå.
Dessutom bor jag med de tre mest fantastiska tjejerna. Frida, Jessica och Anna. Jag kunde inte ha bott bättre. Underbara människor, underbara vänner.
Hur som helst kommer jag ju tillbaka hit :)
Man måste göra det man älskar.
En veckas vila.
Idag har jag vilat en vecka, eller jag vilade i 6 dagar sen kunde jag inte hålla mig längre.
Efter att jag packat mina saker för 6 månader framöver. 5 länder och 3 kontinenter så skulle jag gå och se Rihanna med mina systrar. Konserten var inställd, hur tråkigt som helst.
Vi fick åka hem och jag hade spring i benen så jag snörde på mig löparskorna och stack ut och sprang, lite för fort. Inte så bra för lungorna. Jag ska hålla igen, lågintensivt it is.
När jag kom hem gjorde jag armhävningar och tränade axlarna. SKÖNT!
Resultat: Träningsvärk i magen .
Bästa systrarna, Anna och Ilona <3
Efter att jag packat mina saker för 6 månader framöver. 5 länder och 3 kontinenter så skulle jag gå och se Rihanna med mina systrar. Konserten var inställd, hur tråkigt som helst.
Vi fick åka hem och jag hade spring i benen så jag snörde på mig löparskorna och stack ut och sprang, lite för fort. Inte så bra för lungorna. Jag ska hålla igen, lågintensivt it is.
När jag kom hem gjorde jag armhävningar och tränade axlarna. SKÖNT!
Resultat: Träningsvärk i magen .
Bästa systrarna, Anna och Ilona <3
