michaelalindblad

Nu är det dags för oss att åka hemmåt igen.
Det ska bli rätt skönt att komma bort från kallt och regn.

Här kommer resultaten från NM i maraton. Notera att det ska tas bort 1min och 37sek från juniordamer, juniorherrar och seniordamernas tider pga att de startade efter seniorherrarna och det inte blev med i resultatet.

Yes, you heard me.

ECA (European Canoe Association) bestämde nyligen att maratonEM från och med 2013 ska köras varje år. I vanliga fall är det "bara" EM vart annat år men VM varje år.
Verkligen jätteroligt!

I år är EM i Frankrike.

När jag sitter och ser på resultaten eller desperat försöker få fram live-sändningarna från Duisburg blir jag själv riktigt taggad till "min" (i maraton) världscup som om några veckor går av stapeln i Rom.

Just nu är 17 svenska racingkanotister i Duisburg på den sista av tre världscupar. Jag håller alla tummar och so far är dem riktigt duktiga.

När man som land eller klubb ska arrangera en maratontävling så är det väldigt sällan som det blir bra (i Norden alltså, ute i Europa och resten av världen är det helt fantastiskt)
Jag har många gånger kommit till nationella tävlingar där man kvällen innan inte kunnat ana att det nästkommande dag ska försigå en uttagningstävling till Maraton laget på EM.
Ibland så har prispallen fått vara obefintlig och lyften på en cykelväg, ni hör ju hur det låter.

Igår när vi kom hit kunde man inte ana att det idag skulle vara nordiska mästerskapen i maraton. Vi är i Pori, en liten stad där det skulle vara fullt möjligt att marknadsföra denna egentligen ganska stora och prestigefyllda tävling.
Det var inte det att det under dagen var några problem, tvärtom. Lyften var kanonbra utmärkta på en sandstrand, banan var jättebra, nationalsången spelades vid prisutdelningen och prispallen var riktig.

Det jag vill säga är att när man som land/klubb ska arrangera denna tävling tycker jag faktiskt att man kan försöka marknadsföra den, varför göra kanotsporten ännu mindre än vad den idag redan är i Sverige?
Igårkväll kunde det inte anas en enda liten skylt att det under denna helg skulle/ska köras ett mästerskap, inte vilket mästerskap som helst utan ett nordiskt mästerskap.

Jag säger som jag sagt så många gånger förrut, jag blir riktigt besviken och tycker inte att länder/klubbar som inte kan arrangera en tävling ska ha något där att göra. Det är ett ansvar. Det behöver inte vara så att den enda publiken som finns är mina konkurrenters föräldrar..





Efter detta påpekande vill jag lyfta alla de klubar som faktiskt GÖR ett riktigt bra jobb, som lockar publik, säljare, marknadsför i sin stad och gör en maratontävling till precis vad det ska vara. En riktig folkfest :)

Innan jag åkte hit till Finland var jag i Vaxholm och tränade, umgicks med vänner, syrran och åt god mat.

2011. Jag vann 25km K1. (:

Idag körde jag NM i maraton här i Finland. Jag trodde inte alls att det skulle gå så bra som det gjorde. Vi startade juniorherrar, juniordamer och seniordamer (min klass) samtidigt.

Redan i starten var jag med bra, det var fyra juniorkillar som drog iväg och jag var nära på att hänga med. Som många kanotister vet så är fyra stycken i en klunga perfekt så det fanns inte plats för mig och jag orkade inte med att gå bredvid. Det var inte hela världen för en femte juniorkille (Emil Vinberg) kom snabbt och jag tog våg. Några av de andra tjejerna hängde på första km men sen var det bara jag och Emil.

Alla lyft gick bra, servningen fungerade utmärkt och Emil höllt ett bra tempo.
Tll en början var jag lite orolig att jag inte skulle orka den höga farten men jag bestämde mig för att satsa och sen se vart det ledde.

Jag orkade och det gick bra, kördes ikapp någon juniorkille och många veteraner.


Såhär bra har jag aldrig kört på NM förut.
Nu har jag 6 st raka segrar (enda sedan jag körde mitt första maraton NM)

två st i ungdomsklassen
två st i juniorklassen
och nu två st i seniorklassen.

Jag har massor av roliga saker att skriva om, kul träning och fina bilder att lägga upp. Men här finns ju inget internet så det går inte, ett sånt himla fail. JA för: Julia Stensils Lyftträning med Linnet Promenad med backar Spontanbesök Löpning med Susse imorgon bitti. 2min mage NEJ för: inget internet Blås Dålig uppslutning på NM Verklighetsuppfattningslösa (är det ens ett ord ) människor

Sådär nu är jag påväg till Sturup där jag flyger till Arlanda ikväll, inget Bromma här inte. Dålig koll. Idag lagade jag proteinpannkakor till frukost, ville testa det men ärlig är det inget att rekomendera. Varför ta något riktigt gott och göra det hälften så bra? Här var det tänkt att det skulle vara en bild på pannkakorna och lite löpträning, det gick inte :)

Idag åker jag iväg mot Vaxholm. Det blir fint det (:
Det regnar, regnar och regnar i Malmö för stunden och är inte särskilt lockande att ge sig ut i regnet för en löprunda. Jag väntar nog lite med det, packar, äter frukost, fixar och donar så länge.

Jag sitter även och kontrollerar det här med flera baggage på flyget, jag har ju två, i och med min paddel också, störigt! Om man bara hade kunnat fälla ihop den lite till och lagt den i väskan, så perfekt.

Nu, Frukost

Ett sånt kanonbra pass jag hade med Magnus idag. Det var jätteroligt och jobbigt.

Jag tog igen det passet jag behövde avbryta igår (på grund av vädret.)

9-8-7-6-5-4-3-2-1 (3) vila 1 min.

Det var hur roligt som helst och riktigt jobbigt, perfekt (:

Nu ska här packas, fixas, städas och tvättas.

Det är mycket som ska packas, fixas, planeras och tänkas på innan jag åker iväg på tisdag.

På schemat står det:
Vaxholm
NM i maraton
Lite träning med tjejerna
Nyköping
Tävling i Nyköping
(U23 EM läger? vi får se)
Fitness five tävlingen
K4a träning

HEM och Bröllop :) Det blir trevligt.

Min kära vän Sara ska gifta sig!

Sådär, nu är äntligen köttfärsen tinad.

Jag borde tagit ut den innan passet, osmart av mig, inte sådär jättebra att komma hem efter träning och få vänta så länge med maten heller.

Inte alltid kan allting vara perfekt.

Igår hade jag en supertrevlig kväll där allt vad träning heter verkligen kopplandes bort, skönt. Frida, som bor hos mig har fyllt 21 så vi passade på att fira henne i goda vänners lag.

"Åh, 20 grader, strålande sol, shorts och linne, perfekt. Ska jag ta med mig en tjocktröja till efter passet kanske? aah men jag gör det"

Fina tankar innan jag stack ner till dagens paddelpass med Klara. Dessvärre försvann det fina vädret lika fort som det kom, vi hann med att köra en niominutare innan vi ganska så rädda fick gå upp vid roddklubben (halvvägs på varvet i kanalen.) Det åskade och blixtrade likt något jag sällan tycker att man ser i Sverige. Efter att vi stått där ett bra tag såg vi en liten lucka i vädret och paddlade in fort, fort fort. 

Först funderade vi på om det var ett dumt beslut att avbryta paddelpasset, uppenbarligen inte, på vägen hem från klubben spöregnade det och åskade åter igen.

Min första plan var att sticka ut och jogga lite lätt, promenera lite, bara njuta av vädret (Om Julia läser så är det tönt-varning på det =coolt)

Men så blev det inte, efter min uppvärmning bort till pildammsparken började jag springa varvet (3km)
Det var lite folk framför mig och jag tog in på en efter en, tempot höjdes rätt rejält, sista 1km var det nån som sprang riktigt fort före mig, så ville jag springa ifatt. Tänkt och gjort.

Jag var heeeeelt slut efter varvet, då gick jag hem :)

En sån fantastisk dag det är idag.

Jag har just kommit hem från paddlingen och nu ska jag ut och springa lite på det, roligt.
Det är väldigt kul när Klara är här och vi kan träna ihop, jag tycker om att träna tillsammans med någon. Killarna fungerar ju bra, vi snackar lite och sticker ut ihop och så. Nackdelen för mig är nu när de har blivit så mycket bättre att jag har jag svårt att hänga på och får ändå köra största delen av passet själv. Dessutom har vi sällan riktigt samma tänk med pass osv.

Just därför passar det perfekt när Klara kommer ner några dagar och vi kan hjälpas åt att köra bra kvalitativa pass.

Som sagt, löpning på schemat, so long.

Jag laddade med kvarg och bär, gott!

Nu sova efter en bra dag. Redo för ännu en.

Tråkigt är att jag fick ont i ryggen från skadan jag fick förra veckan =/

Jag älskar Malmö, jag tycker att det är kanonbra att paddla i Malmö, det är sällan för blåsigt, för kallt, för mörkt osv. Det är perfekt när jag ska träna maraton, lagom många buskage att sätta någon i och ett internationellt varv på pricken. När vi ska ses och träna ihop maraton K2or är det också riktigt bra, många svängar, bra vågträning osv.

MEN, när det ska paddlas reacing är det rätt kasst faktiskt.
Det är störigt att behöva köra starter under broarna, det är irriterande när jag kör 3*2min (30 (5) 90 (4)) och jag måste svänga under intervallen. Framförallt i K2.

I eftermiddag vankas det dock 300ingar, RAKA trehundringar :)

15/1,15
Stilla starter.

Bra pass med mina alltid så trogna träningsvänner Björn och Magnus.

Idag kände jag mig inte lika på g som jag har varit på snabbhetspassen den senaste tiden, så kan det gå.
I stället laddar jag med bra sällskap och rolig K2 träning med Klara.

1. Har sökt höstens utbildning- franska och skrivarkurs = utmaning!!

Nu, löppass.

Spotify premium och massor av bra musik i öronen, kan det bli bättre? tror inte det...:)

När jag säger till mina vänner att jag inte vill äta det där mellanmålet kl 10 på kvällen eller att jag hellre tar lite extra sallad i stället för potatis så börjas det.
Hetsen.

-Men du är ju så smal.
-Du behöver inte gå ner i vikt.
-Men titta på mig då?

Jag vet. Jag vet att jag inte behöver gå ner i vikt ur ett hälsosamt perspektiv. Att jag är smal och att jag antagligen skulle se ännu bättre ut med ett par kilon extra på kroppen.
Men saken är den att jag tänker ur ett idrottsligt perspektiv.
Vad får mig att paddla snabbast?
Vad får mig att göra flest chins på fitness five tävlingen?
Jo..två kilo mindre, det är enkelt.

Det är inte en "tjockstämpel"
Det är ett sätt att ta sin idrott på allvar, en helt annan sak!

Godmorgon :)

Att komma ner till klubben 08.00 en onsdagsmorgon och mötas av alltid lika pigga Magnus och Björn är riktigt gött.

Samma visa idag.

Denna morgon hade vi ett "killerpass" att köra.

3*3 (60(4) 60(3) 30(4) 30(2))

Jag skulle vara duktig och sova tidigt igår men eftersom att mina underbara inneboenden Emma och Frida fick mig att tjuta av skratt vart det sent.

Idag är jag alltså trött, jag har lovat Björn att paddla kl 8, vansinnestid!
Men oj så roligt vi ska ha det :)

Godmorgon (:

Idag är jag bra.
Jag går med huvudet högt, hakan högt och med blicken uppåt.

Jag är stolt över mig själv. Jag vet att den här gången har jag rätt.
Jag har sagt ifrån.




Och så lite sommar på det :)

- När jag är och simmar och inte kan göra en voltvändingt för att jag har ont i ryggen och det bredvid mig görs en massa voltvändningar.

- När jag ska göra chins på gymmet och händerna blir alldeles svettiga innan så jag tappar greppet.

- När jag blir omsprungen av Margareta 60 och inte kan förklara för henne att jag är sliten (för att jag tränat så mycket) och att det är därför jag inte springer fortare. Det hade ju varit konstigt.

- När jag fast att jag egentligen borde vara nöjd med 4*2000 ska envisas med att köra "en till, aah men bara en till, ja fast nu kan jag lika gärna göra en till"

- När jag ska paddla distans efter ett hårt gympass, det är ovärt.




Nu ska jag iväg och träna något roligt. Lite tröskelpaddling (: Yiihaa!!

Nu är jag sådär äckligt nöjd över mig själv. Det spöregnar ute och jag kan med gott samvete sitta inne och se på en härlig film. Detta eftersom att jag var uppe i ottan och cyklade till simträningen, själv.
Idag var det mest en massa coola människor där och mina nya bundisar, badvakterna, skoj!

Godmorgon, det regnar.

Nu hoppar jag på min supersnygga Nya cykel och åker för att simma! :)

Fint det!

Ni vet när man kommer till badhuset och ska simma på motionsbanan för att det är enda alternativet då man inte tagit tag i sig själv och blivit medlem i simklubben.
Ah i alla fall, då det är jättefullt och alldeles för många stolta pensionärer ockuperar banan med sitt svängande bröstsim.
De gångerna blir jag irriterad. 

Idag var det så till en början men efter hand försvann de och det gick riktigt bra att simma. Nu är jag trött i alla mina muskler och har precis avnjutit nybakat bröd och banankaka.

Livet är ganska bra ändå, bättre än CSI.

Jag är inne och bakar bröd, det regnar.

När man är en s.k. prioriterad idrottare ska man skriva vistelserapportering. Innebörden av detta är att jag tre dagar i veckan ger besked om vart jag befinner mig. Detta ska vara tre träningstillfällen där dopingprövarna kan komma och testa mig utan att jag vet om det.

Vad jag tycker om detta?
För individen är det här förbaskat jobbigt, irriterande och tar tid. Jag måste komma ihåg att vara på rätt ställe vid rätt tid och kan inte spontant ändra mig och gymma på det andra gymmet. Om jag är skadad eller av annan anledning inte kan fylla i träningstillfällen måste jag höra av mig, ibland fungerar inte inloggningen och jag behöver sitta länge i telefon för att lösa det. Jag vill ju "bara paddla" inte tänka.
Men för idrottandet är det grymt bra, det visar att Sverige tar dopingfrågan på stort allvar och att de bryr sig om sina idrottare.

Bra med vistelserapportering men kom på ett bättre sätt snart (framförallt för de som måste fylla i var de ska sova Varje natt.)

Efter att jag snoozat en timme begav jag mig till kiropraktorn, han är grym för övrigt, riktigt bra.
Jag tog en extra lång promenadrunda, är ju så mycket för det där med att promenera nu för tiden (;

Per knäckte och fixade och sa att jag fick paddla idag, så jag sprang iväg och körde mina hederliga 5km distans.



Bra: Att kunna paddla utan att det gjorde det minsta ont..

Dåligt: Att jag ska köra detta x5 om mindre än två veckor på ett mästerskap jag alltid vunnit.

Bra igen: Att jag faktiskt har nästan två veckor på mig att bli redo!

Jag går, jag går lite till, jag går fort och långsamt, överallt går jag.
Det är nästan det enda jag kan göra nu när jag har ont i ryggen.

Timme efter timme efter timme.
Men inte ska man vara bitter för det (:

Jag börjar denna blogg med att berätta att i förrgår gav jag blod. Det är viktigt, gör det du också!