Ny hemsida/blogg
Hej allihopa!
Idag har jag fått hela min blogg flyttad till en ny sida.
Fortsätt gärna och följ mig där, uppdateringen kommer att ske som vanligt och förhoppningsvis är hemsidan lite roligare att kika på än denna.
Vi ses!
Idag har jag fått hela min blogg flyttad till en ny sida.
Fortsätt gärna och följ mig där, uppdateringen kommer att ske som vanligt och förhoppningsvis är hemsidan lite roligare att kika på än denna.
Vi ses!
Julafton
Hej!
Igår var det julafton och den firades med julaftonsgym+lite bubbel i bubbelpoolen.
Därefter åt vi god julmat, somnade lite framför tvn och öppnade klappar, underbart!
Jag och mina underbara systrar mitt i en skrattattack.
Min lillebror hamnade utanför nästan alla bilder, det blir att ta igen idag!
Tack alla för god mat och trevligt firande.
Igår var det julafton och den firades med julaftonsgym+lite bubbel i bubbelpoolen.
Därefter åt vi god julmat, somnade lite framför tvn och öppnade klappar, underbart!
Jag och mina underbara systrar mitt i en skrattattack.
Min lillebror hamnade utanför nästan alla bilder, det blir att ta igen idag!
Tack alla för god mat och trevligt firande.
Gästinlägg (ilona)
Hej alla fina läsare på Michaelas blogg, det är jag Michaelas storasyster, Ilona. Jag ville bara hälsa alla er ett gott nytt år och en god jul :) Dessutom så vill jag säga att jag är otroligt stolt över min syster som är sådan fin människa och athlet. Känns som en förmån för mig att kunna följa henne genom att läsa om hennes resa mot "drömmarnasmål". Det inlägg som berört mig mest här i bloggen var när hon skrev om athelter och hur det mäter sin framgång. Det var ju jag som var den där systern som hennes vän berättade för Michaela om att hon hade paddlat fortare än... Iaf det var ett bra inlägg med en stark ståndpunkt. GOD jul ! Kram
Dan före dopparedan
Hej!
Dagen innan julafton var dagens träning 6*1min (4) på paddelmaskin. Det var min första höga fart med den "nya tekniken" och dessutom på paddelmaskin. Trots den korta tiden alltså rätt jobbigt.
Tanken var ett hårt gympass på eftermiddagen men jag gick till kiropraktorn och rättade till ryggen så det fick bli vila i stället. Jag känner mig rätt pigg så det blir nog både gym och löpning imorgon. Julaftonsträning, underbar träning!
Ikväll har vi besök av familjen Velin, underbart besök. Det äts god mat, smids planer och byts lite julklappar!
Och imorgon drar vi till gymmet bägge familjerna kl 09.30!
Min fina vän Cissi för 4 år sedan!
Dagen innan julafton var dagens träning 6*1min (4) på paddelmaskin. Det var min första höga fart med den "nya tekniken" och dessutom på paddelmaskin. Trots den korta tiden alltså rätt jobbigt.
Tanken var ett hårt gympass på eftermiddagen men jag gick till kiropraktorn och rättade till ryggen så det fick bli vila i stället. Jag känner mig rätt pigg så det blir nog både gym och löpning imorgon. Julaftonsträning, underbar träning!
Ikväll har vi besök av familjen Velin, underbart besök. Det äts god mat, smids planer och byts lite julklappar!
Och imorgon drar vi till gymmet bägge familjerna kl 09.30!
Min fina vän Cissi för 4 år sedan!
Kroppsgym och Löpning
Idag körde jag ett hårt kroppsgympass med lillebrorsan, mycket mage rygg och amrhävningar.
Eftermiddagens pass var 45minuter löpning.
Jag sprang på löpband och kom upp i en ganska så bra fart.
Det är lättare att springa på löpband tycker jag, speciellt när jag hostar av att springa ute när det är kallt.
Nu blir det sova och imorgon paddelmaskin och gym igen!
Eftermiddagens pass var 45minuter löpning.
Jag sprang på löpband och kom upp i en ganska så bra fart.
Det är lättare att springa på löpband tycker jag, speciellt när jag hostar av att springa ute när det är kallt.
Nu blir det sova och imorgon paddelmaskin och gym igen!
Vår fina gran!
Ännu mer gym
Igår hade jag gymprogram 1 och idag gymprogram 2. De bägge var ritkigt jobbiga. Igår var första gången som jag verkligen höllt på att spy av ett gympass och mådde väldigt illa efteråt.
Idag kändes det att musklerna redan fått arbeta hårt och det var tufft att köra tillräckligt tungt men jag tror att jag lyckades ganska så bra.
Nu på eftermiddagen fick jag simma med proffsen! Anna och resten av gänget på simgymnasiet. Det var kul och simprogrammet som kördes passade perfekt in i min träning. Det slutade på knappt 3000m(för min del, de andra körde längre!), inte allt för långt men det var hårt. Det är kul att få köra med de som är riktigt bra på sin sport, det finns mycket att lära och passen blir väldigt kvalitativa.
Balnd annat blev det hårda 50 meters och hårda bensparkar + 25minuter mage och stretch efteråt.
Mitt under passet hade vi 4*25 meter max och jag tror nog att jag satte nytt pers på en av dem. Det var start från vattnet och ändå var det snabbare än när jag var 15 år gammal. Jag körde ganska många snabba 50 meters också, det är kul.
Jag blir sugen på att köra en 50 meters eller 100 max med pallstart bara för att se hur fort det kan gå.
Supertrött men med Danmarktröjan på efter träning.
Idag kändes det att musklerna redan fått arbeta hårt och det var tufft att köra tillräckligt tungt men jag tror att jag lyckades ganska så bra.
Nu på eftermiddagen fick jag simma med proffsen! Anna och resten av gänget på simgymnasiet. Det var kul och simprogrammet som kördes passade perfekt in i min träning. Det slutade på knappt 3000m(för min del, de andra körde längre!), inte allt för långt men det var hårt. Det är kul att få köra med de som är riktigt bra på sin sport, det finns mycket att lära och passen blir väldigt kvalitativa.
Balnd annat blev det hårda 50 meters och hårda bensparkar + 25minuter mage och stretch efteråt.
Mitt under passet hade vi 4*25 meter max och jag tror nog att jag satte nytt pers på en av dem. Det var start från vattnet och ändå var det snabbare än när jag var 15 år gammal. Jag körde ganska många snabba 50 meters också, det är kul.
Jag blir sugen på att köra en 50 meters eller 100 max med pallstart bara för att se hur fort det kan gå.
Supertrött men med Danmarktröjan på efter träning.
Första solen
Igår var en underbart bra dag. Händelserik och fantastiskt.
.
Min storasyster Ilona fyllde 22 år och vi tog 6 tåget upp till Stockholm (jag, mamma och Martin, Anna hade simträning) Vi promerade bort till Grand Hotel som var riktigt fint pyntat, tränade på deras härliga träningsanläggning och spa. Desvärre såg jag inte mycket mer än väggen framför löpbandet (en anledning att komma tillbaka) Efter träningen åt vi en fantastisk god frukost med renpaté, jordgubbar, tomtegröt, kalkon, pannkakor, renskinka, kiwi, chokladbrownie och lussekatter.
.
Jag och Martin strosade runt en stund på stan innan vi tog tåget hem runt 12. Under vägen hem såg jag den FÖRSTA solen sen jag åkte från Florida. :) Väl hemma gav jag mig av mot gymmet. Jag träffade en gammal bekant från gymnasiet och utnyttjade honom till lite passning bakom bänkpressen, perfekt.
Efter gymmet gick jag iväg på en välförtjänst djup massage. Underbart.
På grand var det fantastiskt fint julpyntat men man får inte fota speciellt mycket där inne.
Min underbara lillebror.
Solen.!!
Min vackra syster som fyllde 22 år! <3
.
Min storasyster Ilona fyllde 22 år och vi tog 6 tåget upp till Stockholm (jag, mamma och Martin, Anna hade simträning) Vi promerade bort till Grand Hotel som var riktigt fint pyntat, tränade på deras härliga träningsanläggning och spa. Desvärre såg jag inte mycket mer än väggen framför löpbandet (en anledning att komma tillbaka) Efter träningen åt vi en fantastisk god frukost med renpaté, jordgubbar, tomtegröt, kalkon, pannkakor, renskinka, kiwi, chokladbrownie och lussekatter.
.
Jag och Martin strosade runt en stund på stan innan vi tog tåget hem runt 12. Under vägen hem såg jag den FÖRSTA solen sen jag åkte från Florida. :) Väl hemma gav jag mig av mot gymmet. Jag träffade en gammal bekant från gymnasiet och utnyttjade honom till lite passning bakom bänkpressen, perfekt.
Efter gymmet gick jag iväg på en välförtjänst djup massage. Underbart.
På grand var det fantastiskt fint julpyntat men man får inte fota speciellt mycket där inne.
Min underbara lillebror.
Solen.!!
Min vackra syster som fyllde 22 år! <3
Vilodag
Idag har varit en skön vilodag som avslutades med god lax, potatismos och nyinköpt lingonglögg.
Idag har jag även passat på att baka, gott grovt bröd och bagels. Sen jag var i Florida är jag helt fast på Bagels, det är suveränt, jättegott som ett snabbt mellanmål eller återhämtningsmål.
Jag gjorde kanel och russinbagels.
En perfekt deg.
PErfekt bröd och bagels.
Idag har jag även passat på att baka, gott grovt bröd och bagels. Sen jag var i Florida är jag helt fast på Bagels, det är suveränt, jättegott som ett snabbt mellanmål eller återhämtningsmål.
Jag gjorde kanel och russinbagels.
En perfekt deg.
PErfekt bröd och bagels.
Julklappsjakt
Jag är på julklappsjakt, det sista ska fixas och det är svårt.
Nog blir det bra till slut. :)
Skidlägret är slut
Hej!
Igår tog skidlägret slut och efter ett gympass och en timme skate (?!) körde jag och Emma hem genom snöstormen. Kan inte påstå att det var särkilt roligt att köra över huvud taget. Var både svettig och stel när jag kom fram.
.
.
Tillbaka till träningen så körde jag som sagt skate igår, jag har aldrig åkt det förrut och jag må säga att det var ett äventyr, att bara lyckas sätta ner skidan rakt är en konst i sig och jag övade utan stavar i frustration och trötthet. Nästa gång tar jag det nog i början av lägret.
.
.
I förrgår körde jag också mitt första syrapass, vi körde backåkning/löpning osv. Upp för backen skulle vi och det slet. Ett parti var att vi skulle vara i lag och se till att alla blev burna upp en gång. Jag och Moa skulle bära varandra, när hon hade burit mig, vi sprungit ner, jag burit henne upp och sen skulle ner igen. På vägen stannade vi för att hjälpa våra lagkamrater och då kände jag syran komma ordentligt. Upp och slutligen springa ner igen.
Där låg jag i snön och höll på att spy med syra i hela kroppen.
.
.
På något sätt är det ju fruktansvärt men också fruktansvärt underbart. Det jobbiga efter syrapass är att de kan sitta i så länge, jag gick in och körde 20minuter mage och sen slog det till, jag mådde så illa. Jag upprepar det igen, samtidigt Underbart! :)
.
.
En annan sak som också är underbar är att jag känner att jag har blivit starkare i magen, jag orkar mycket mer nu. Jag fixar susseövningarna och körde fyra minuter på plankan i förrgår.
.
Hur som helst, idag är det vila, jag ska packa upp, fixa de sista julklapparna och baka.
Sömnlös natt
Jetlagen har inte lagt sig ännu och inatt hade jag en rent ut sagt sömnlös natt. Jag tror att jag somnade runt tre och vaknade vid sex av en mardröm!
Att inte sova tillräckligt många timmar är dåligt för immunförsvaret, jag hostar lite mer och känner dessutom i halsen så jag fick hoppa över förmiddagspasset.
Att inte sova tillräckligt många timmar är dåligt för immunförsvaret, jag hostar lite mer och känner dessutom i halsen så jag fick hoppa över förmiddagspasset.
Igår provade jag att skejta för första gången i mitt liv, det är svårt men utmanande, ska köra det en timma imorgon, kul!
Bild från den 13 december. Lucia.
Bild från den 13 december. Lucia.
100 meters intervaller
Imorse körde jag 2h klassiskt. Jag är trött och har lite ont i huvudet.
Och mörkret har redan kommit hit.
Solen går upp 9:30 och ner 15:30, dvs FEM timmar av dagsljus. Och än så länge har det inte varit någon sol.
Jag beundrar de som klarar av att bo här under längre tid, det är så mörkt och mörkt och kallt och mörkt.
Jag tycker mest om sol, värme och ljus.
Och mörkret har redan kommit hit.
Solen går upp 9:30 och ner 15:30, dvs FEM timmar av dagsljus. Och än så länge har det inte varit någon sol.
Jag beundrar de som klarar av att bo här under längre tid, det är så mörkt och mörkt och kallt och mörkt.
Jag tycker mest om sol, värme och ljus.
5-6 veckor här hemma är perfekt för mig.
Jaja, dags att fixa skidorna nu är det 100 meters intervaller om en halvtimma. Jag tar pannlampan!
Jaja, dags att fixa skidorna nu är det 100 meters intervaller om en halvtimma. Jag tar pannlampan!
Lite skönare väder!
Uppmärksamhet
Jag läste ett bra inlägg om uppmärksamhet och kände att jag vill dela med mig lite av detta. Jag kopierade en del som jag nu klistrar in här nedan.
Vad vill jag säga med det här?
Jag vet inte. Bestäm själv.
Vad vill jag säga med det här?
Jag vet inte. Bestäm själv.
"Jag tycker att det är ett vanligt och pissigt missförstånd om att en person som får och tar plats automatiskt är känslokall, självgod och inte lyssnar. Tvärtom så kan mitt eget "platstagande" ofta enbart gå ut på att göra någon glad eller vara tillags. Så har det varit hela min uppväxt.
Därför gör det mig så himla ledsen att nu även i "vuxen" ålder, stöta på kommentarer från personer i min omgivning som bittert muttrar om att jag "bara vill få uppmärksamhet" eller "synas".
Varje jävla gång har jag lust att ställa mig upp och slå ut med armarna och vråla högt och tydligt att:
– JA! DET VILL JAG! OCH DET VILL DU OCKSÅ! DET ÄR JU DÄRFÖR DU BLIR SUR OCH MÅSTE BERÄTTA DETTA FÖR MIG GÅNG PÅ GÅNG PÅ GÅNG. EN IDÉ KAN JU VARA ATT DU HÄNGER PÅ OCH HAR ROLIGT ELLER ATT DU KANSKE SJÄLV VÄLJER ATT DRA ETT LITET SKOJSIGT SKÄMT OM DU NU SKA SURA ÖVER ATT NÅGON ANNAN GÖRT?!??!?!
Visst kan jag hålla med om att det är otroligt påfrestande och krävande med människor som har ett ständigt ouppfyllt bekräftelsebehov tickandes i kroppen. Men när det handlar om att man på shysta sätt ofta får mycket uppmärksamhet av andra och väljer att ta denna och tycka om det ska man aldrig skämmas eller känna sig dålig."
Därför gör det mig så himla ledsen att nu även i "vuxen" ålder, stöta på kommentarer från personer i min omgivning som bittert muttrar om att jag "bara vill få uppmärksamhet" eller "synas".
Varje jävla gång har jag lust att ställa mig upp och slå ut med armarna och vråla högt och tydligt att:
– JA! DET VILL JAG! OCH DET VILL DU OCKSÅ! DET ÄR JU DÄRFÖR DU BLIR SUR OCH MÅSTE BERÄTTA DETTA FÖR MIG GÅNG PÅ GÅNG PÅ GÅNG. EN IDÉ KAN JU VARA ATT DU HÄNGER PÅ OCH HAR ROLIGT ELLER ATT DU KANSKE SJÄLV VÄLJER ATT DRA ETT LITET SKOJSIGT SKÄMT OM DU NU SKA SURA ÖVER ATT NÅGON ANNAN GÖRT?!??!?!
Visst kan jag hålla med om att det är otroligt påfrestande och krävande med människor som har ett ständigt ouppfyllt bekräftelsebehov tickandes i kroppen. Men när det handlar om att man på shysta sätt ofta får mycket uppmärksamhet av andra och väljer att ta denna och tycka om det ska man aldrig skämmas eller känna sig dålig."
I spåret!
Jag har kommit hem och är väl inte riktigt inne i tidsomställningen än, man brukar säga att det tar 1,5 dygn per timma när man åker hem från usa. Vilket betyder att det skulle ta mig 9 dagar att ställa om mig.
Well, well, jag har i alla fall lyckats somna helt okej, igår sov jag väl inte särkilt mycket men nog somnade jag till slut.
Well, well, jag har i alla fall lyckats somna helt okej, igår sov jag väl inte särkilt mycket men nog somnade jag till slut.
Jag är uppe i Ramundberget på skidläger med landslaget. De som är inbjudna är U23 laget, maratonlaget och en del juniorer. Av någon konstig anledning var det väldigt många som tackade nej men vi som är här lider inte av det direkt.
Idag åkte jag 2,5 timma lugnt på förmiddagen, måste vara noggrann med att inte komma upp i puls då det gör att jag hostar mer.
På eftermiddagen hade jag stafett och ett gympass. Det var kul och nu är jag ritkigt trött.
En bra sak är också att boendet i Florida börjar lösa sig, ser ut som vi ska bo i en nicig lägenhet vid stranden, Kan det bli bättre?
Nackdelen är väl att det tar 5-10min med bil till träningen men det står vi gärna ut med!
Att köra bil upp i mörkret!
På eftermiddagen hade jag stafett och ett gympass. Det var kul och nu är jag ritkigt trött.
En bra sak är också att boendet i Florida börjar lösa sig, ser ut som vi ska bo i en nicig lägenhet vid stranden, Kan det bli bättre?
Nackdelen är väl att det tar 5-10min med bil till träningen men det står vi gärna ut med!
Att köra bil upp i mörkret!
Stark i gymmet
Efter två dagar med Resdag/VILA och en dag med VILA på programmet körde jag idag ett gympass. Jag var stark, starkaste jag varit på länge. Jag kände de sista gympasset i FLorida att det började komma tillbaka och jag fick ta ännu tyngre idag än då och ändå kände jag mig stark.
Jag klarade tyngre på enarmshantelpressen och bänkpressen, enbensböjen fick göras med en stång på axlarna och axelpressen kändes mer stabil än innan!
Jag klarade tyngre på enarmshantelpressen och bänkpressen, enbensböjen fick göras med en stång på axlarna och axelpressen kändes mer stabil än innan!
Tar igen lite studier
Jag sitter på biblioteket och tar igen lite studier, det var en hel del som jag borde ha gjort men inte gjorde i Florida. Till exempel för att jag inte hade skrivarglöden eller rätt böcker.
Nu minsann har jag gjort 3 uppgifter och är alldeles snart i fas igen. Jag tycker ju om att plugga, det är kul. När jag väl är inne i flowet och på g så tycker jag verkligen att det är hur roligt som helst. Jag tror att det blir så med det mesta man gör om man verkligen sätter sig in i det.
Nu minsann har jag gjort 3 uppgifter och är alldeles snart i fas igen. Jag tycker ju om att plugga, det är kul. När jag väl är inne i flowet och på g så tycker jag verkligen att det är hur roligt som helst. Jag tror att det blir så med det mesta man gör om man verkligen sätter sig in i det.
På svensk mark.
Jag är på svensk mark. Det tog mig ca 22 timmar att komma till Malmö, där väntade jag i två timmar (passade på att träffa Anna och Jessica på stationen) innan jag satte mig på tåget upp mot Nyköping.
Trodde inte att jag så frivilligt skulle sätta mig på ett SJ tåg igen men nu sitter jag här och lyxar i första klass med kaffe, internet, tidning och lite brownie! + ett stort säte.
Jag är riktigt trött och försöker att hålla mig vaken men nu har det mest gått över till "jag är så trött att jag mår illa och vill bara ligga ner i en skön säng" stadiet.
Hur som helst träffade jag många trevliga människor under min flygresa hem. Jag träffade en tjej från Nigeria, en tjej från Indien, en trevlig man från London och en kul kille från Danmark! Så olika livsstilar vi alla lever, det är fantastiskt :)
Trodde inte att jag så frivilligt skulle sätta mig på ett SJ tåg igen men nu sitter jag här och lyxar i första klass med kaffe, internet, tidning och lite brownie! + ett stort säte.
Jag är riktigt trött och försöker att hålla mig vaken men nu har det mest gått över till "jag är så trött att jag mår illa och vill bara ligga ner i en skön säng" stadiet.
Hur som helst träffade jag många trevliga människor under min flygresa hem. Jag träffade en tjej från Nigeria, en tjej från Indien, en trevlig man från London och en kul kille från Danmark! Så olika livsstilar vi alla lever, det är fantastiskt :)
Jag hade så tur med baggagen och att alla flyg var i tid. Trots att jag hade tre separata flygningar, ett för tungt baggage och ett extra baggage behövde jag bara betala 26 pund för hela resan!
Nu hoppas jag att tåget flyter på lika bra.. (men det är sj, ni vet)
Trött men taggad på att komma hem!
Nu hoppas jag att tåget flyter på lika bra.. (men det är sj, ni vet)
Trött men taggad på att komma hem!
Camp is done.
Lägret är slut. In i det sista har jag kört och ett av mina avslutande pass 9*4minuter gick riktigt bra!
Jag sitter på Montreal flygplats och ska åka till London, därifrån till Danmark och slutligen tåg hem till Sverige igen.
Jag är otroligt nöjd med denna resa, kunde inte ha varit bättre. Jag hade en underbar tid i Kanada och jag vill dit igen, jag vill besöka Vancover, Hallifax och Toronto också.
I Florida träffade jag många underbara nya människor. De två tjejerna jag bodde ihop med, Jenny och Bridgitte är två fantastiska människor/idrottare som bägge insprirerar mig till att bli ännu bättre. Det är härligt att få omges av snälla och omtänksamma människor.
Jag hade lyxen att ha min egna tränare på plats i 10 dagar och jag känner att det har gjoirt under för min teknik. Jag är redo för skidåkning, jul, nyår, idrottsgala och att sedan fara till varmare breddgrader igen.
Jag och Jenny i onsdags på stranden. Morgonen efter paddlade jag med paddelhanskar, kapell, 1,5 tröja och pannband. På fredagen var det återigen varmt! Vädret i Florida kan vara skiftande ibland.
Jag sitter på Montreal flygplats och ska åka till London, därifrån till Danmark och slutligen tåg hem till Sverige igen.
Jag är otroligt nöjd med denna resa, kunde inte ha varit bättre. Jag hade en underbar tid i Kanada och jag vill dit igen, jag vill besöka Vancover, Hallifax och Toronto också.
I Florida träffade jag många underbara nya människor. De två tjejerna jag bodde ihop med, Jenny och Bridgitte är två fantastiska människor/idrottare som bägge insprirerar mig till att bli ännu bättre. Det är härligt att få omges av snälla och omtänksamma människor.
Jag hade lyxen att ha min egna tränare på plats i 10 dagar och jag känner att det har gjoirt under för min teknik. Jag är redo för skidåkning, jul, nyår, idrottsgala och att sedan fara till varmare breddgrader igen.
Jag och Jenny i onsdags på stranden. Morgonen efter paddlade jag med paddelhanskar, kapell, 1,5 tröja och pannband. På fredagen var det återigen varmt! Vädret i Florida kan vara skiftande ibland.
Överkörd av en ångvält.
Okej, riktigt så extrem behöver jag kanske inte vara men idag är jag trött.
Jag är klar här i Florida och det gör att motivationen sinar.
Näh, ingen idé att ojja sig över det, nu dags för 9*4min.
Jag är klar här i Florida och det gör att motivationen sinar.
Näh, ingen idé att ojja sig över det, nu dags för 9*4min.
Florida-Hemma-Sydafrika
Nu när jag är i Florida så längtar jag hem till Sverige lite grann, snö, skidåkning och julen.
Men jag ser även väldigt mycket fram emot vad som ska komma efter det, nämligen Sydafrika.
Jag pratade just med min sydafrikanska vän Andrew som har lovat att lära mig Sokki dans och att träningscykla.
Men jag ser även väldigt mycket fram emot vad som ska komma efter det, nämligen Sydafrika.
Jag pratade just med min sydafrikanska vän Andrew som har lovat att lära mig Sokki dans och att träningscykla.
Det är kul när jag har andra saker att se fram emot förutom träningen. Det blir så om man ofta åker till samma ställe och tränar. Är man lite framåt och social så träffar man nya vänner.
Men nej, nu ska jag ut och träna och njuta av de sista dagarna här i Florida innan julen, snön, tända ljus, skidåkning och mys får ta plats hemma i Sverige.
Men nej, nu ska jag ut och träna och njuta av de sista dagarna här i Florida innan julen, snön, tända ljus, skidåkning och mys får ta plats hemma i Sverige.
Bra paddling med rep
Dagens första pass är avklarat. Det var 75minuter teknik med resistans. Det gick riktigt bra, jag hade turen att slippa en hel del vågor från diverse kanotister och kunde bara köra på i en bra takt som ökades succesivt. Jag gjorde nytt personligt rekord upp till bron med resistans och jag körde inte lika mycket rysspaddling som jag gjort innan, det är bra, det var mer flyt.
Haha, och på tal om det här med flyt, slog mig just att för ett par år sedan när jag skrev om flyt så kommenterade någon hur kan man inte ha flyt? Vad är flyt? Ja, jag flyter ju på vattnet, Alltid (förutom de gånger jag trillar i.) Med flyt menar jag att jag:
*Kopplar ihop mage, höft, ben, arm.
*Paddlar utan att behöva tänka exakt vad jag gör varje drag, det kommer naturligt.
*Känner att musklerna arbetar.
*Kopplar ihop mage, höft, ben, arm.
*Paddlar utan att behöva tänka exakt vad jag gör varje drag, det kommer naturligt.
*Känner att musklerna arbetar.
Att jämföra.
Det finns en sak som jag tycker ganska illa inom kanot, eller snarare idrott i allmänhet. Det är människor som jämför sina prestationer med andra på "fel" sätt.
Med "fel sätt" menar jag de som blir jättenöjda när att de vinner över någon som de förra säsongen brukade få stryk av och genom det mäter sin framgång efter hur någon annan har utvecklats.
Många gånger missuppfattar idrottare detta och tänker "yes nu slog jag henne/honom" utan att tänka på att den personen kanske har tagit ett steg bakåt i stället för framåt?
Och min lillasyster Anna- Simmare
Med "fel sätt" menar jag de som blir jättenöjda när att de vinner över någon som de förra säsongen brukade få stryk av och genom det mäter sin framgång efter hur någon annan har utvecklats.
Många gånger missuppfattar idrottare detta och tänker "yes nu slog jag henne/honom" utan att tänka på att den personen kanske har tagit ett steg bakåt i stället för framåt?
Jag menar inte att man inte ska jämföra sig med andra, det är bra att göra det ibland men man ska inte låta värdet av sin prestation bero på någon annans. Självklart skulle jag vara väldigt nöjd om jag vann över tjejer som jag vet har tränat hårt också utvecklats framåt och liksom tagit ett kliv i rätt riktning men då antar jag att även de är nöjda. Jag är då inte heller nöjd över att jag vann över just precis dem tjejerna, jag är nöjd över att jag är bättre än innan och har placerat mig högre upp.
.
.
Många gånger upplever jag att idrottare som jämför sina prestationer med andra på "fel sätt" kan vara lite nedlåtande och det är en attityd som jag inte tycker om. Jag ser upp till ödmjuka idrottare. Jag vill vara sån och försöker varje dag ta ett steg i den riktningen. Utvecklas till att bli en ödmjuk,snäll och omtänksam idrottare.
.
.
Jag minns en gång när min syster hade skadat ryggen riktigt illa och inte kunnat träna ordentligt på hela vintern/våren, hon hade i och med detta tagit ett märkbart steg bakåt i sin paddling. En idrottare kom fram till mig efter ett lopp och sa:
"Åh vad nöjd jag är, jag slog din syster, det har jag inte gjort förrut".
I ett sånt här sammanhang tror jag att idrottaren lurar sig själv.
I ett sånt här sammanhang tror jag att idrottaren lurar sig själv.
.
.
Jag menar inte att jag är perfekt och aldrig jämför på fel sätt men jag strävar efter att låta värdet av min prestation bero på min personliga utvecklingskurva. Och det kanske förklarar lite bättre varför jag inte alls är nöjd med min 4e plats på U23 VM i maraton? Det var inte ett steg framåt även om placeringen var bra. Jag kände att jag tog ett steg bakåt.
.
.
Även om det är svårt att jämföra tider i kanot tror jag att det är ett bra sätt att se om man har gått framåt. I slutändan handlar det ju om vem som paddlar fortast.
.
.
Här är några idrottare som jag tycker om. Jag blir inspirerad och glad av dessa. Såhär vill jag vara.
Anna Haag- Skidåkare
Carolina Kluft- Friidrottare
Sofia Paldanius- Kanot.
Anders Gustafsson- Kanot
Björn Ferry- Skidskytte
Och min lillasyster Anna- Simmare
Jag känner ingen som har sådan glädje, kämparglöd och motivation i sin idrott som hon har.
Internationell shopping
Igår när vi var på outleten i Orlando representerades 5 olika nationer. Hur häftigt är inte det?
Jag har vänner över hela världen som jag går och shoppar med.
Norge
Snygga träningströjan.
Bra killar!
Jag har vänner över hela världen som jag går och shoppar med.
Norge
Sverige
Irland
Sydafrika
Kanada
Här i Florida har jag också umgåts med underbara människor från Finland och Danmark.
Snygga träningströjan.
Lördagens middag, down town melbourne. Jag hade på mig en ny snygg klänning som jag köpte i Montreal. Den är axellös på höger sida och långärmad på vänster.
Bra killar!
Sista veckan.
Idag börjar sista träningsveckan här i Florida.
Förra veckan var slitsam och jag antar att denna vecka kommer bli likadan. Skillnaden nu är att jag är själv. Ett test för psyket, nemas problemas, I fix.
Det är tråkigt att min tränare har åkt hem och jag kommer att sakna någon som paddlar bredvid mig och säger:
-Ta ner höger hand
Lägenhetsgänget innan middagen i lördags.
Bridgitte och Jag.
Förra veckan var slitsam och jag antar att denna vecka kommer bli likadan. Skillnaden nu är att jag är själv. Ett test för psyket, nemas problemas, I fix.
Det är tråkigt att min tränare har åkt hem och jag kommer att sakna någon som paddlar bredvid mig och säger:
-Ta ner höger hand
-Vrid runt med höfterna
-Mer på höger sida
Osv..
Igår var vi i Orlando och shoppade lite på outleten, jag köpte en snygg träningströja, blå, från Nike. Den är lite lik den jag köpte i rött här i våras. Tjockare material liksom, jag kan lägga upp en bild senare och visa. Jag köpte även en snygg tröja från Guess och ett par sandaler, exakt lika dana som jag har haft innan.
Nu på morgonen var jag körde gymprogram 3 samt 50min paddling teknik+stretch.
Solen och värmen är tillbaka och jag paddla i sportbh och shorts.
Lägenhetsgänget innan middagen i lördags.
Bridgitte och Jag.
Stretch ute i solen.
Och en axel som börjar lägga på sig lite mer muskler.
Unexpected rest.
Oväntad vila är samma sak som bra tränat, i detta fall.
Eftermiddagens paddelpass är inställt och jag tar och sover lite redan nu, jag är så sliten.
Gymmet i morse var mitt jobbigaste på väldigt länge, jag mådde illa och musklerna brände på ett inte alls speciellt skönt sätt. Vila vila vila, tills måndag morgon och då är det sista veckan som gäller.
Eftermiddagens paddelpass är inställt och jag tar och sover lite redan nu, jag är så sliten.
Gymmet i morse var mitt jobbigaste på väldigt länge, jag mådde illa och musklerna brände på ett inte alls speciellt skönt sätt. Vila vila vila, tills måndag morgon och då är det sista veckan som gäller.
Snart vila!
Idag när jag vaknade var jag trött och sliten, träningen tar på kroppen.
Jag har bara tre pass kvar och sen får jag vila imorgon. Alla de andra tjejerna har eftermiddagsvila medans jag ska ut och paddla igen kl 4.
Jag har bara tre pass kvar och sen får jag vila imorgon. Alla de andra tjejerna har eftermiddagsvila medans jag ska ut och paddla igen kl 4.
Dagens schema:
08:00 Gym 4 set 6 stora övningar+ en massa smått
09:40 Paddling 1h teknik med rep(?)
16:00 Paddling 1 h teknik, lite ökningar
Bra jobb Michanpickan!
Eftermiddagens paddelpass gick riktigt bra. Jag är stolt över mig själv. Tidigare har jag bara paddlat rysspaddling i princip men idag gick på i vanlig paddling och en del tröskelökningar samtidigt som jag behöll den nya tekniken.
Jag kände mig som kung på vattnet. Jag kände mig bra. Och jag kände att alla tyckte jag var bra.
Jag paddlade och peppade mig själv genom att sjunga Queens "Don't stop me now" i huvudet.
Jag kände mig som kung på vattnet. Jag kände mig bra. Och jag kände att alla tyckte jag var bra.
Jag paddlade och peppade mig själv genom att sjunga Queens "Don't stop me now" i huvudet.
Nu blir det kött, sallad och morötter och potatis direkt från ugnen! Mumms!
Trött
Paddling+Styrkegympa- Check!
Idag paddlade jag mitt teknikpass själv och det gick ganska bra, känns skönt att jag fixar det rätt bra även när jag är själv, bådar gott till nästa vecka. Uppepå det var det mage, rygg, armhävningar och ben.
Känner mig som världens tröttaste. Power nap på det då!
Känner mig som världens tröttaste. Power nap på det då!
Träningsvärk igen
Nu är träningsvärken tillbaka, i mage och ben.
Igår körde jag två bra teknikpass plus ett löppass/benpass.
Det var riktigt bra och gav ordentligt med träningsvärk.
Här i Florida har det blivit aningen kallare och igår fick jag paddla med långärmat, långbyxor och pannband.
Igår körde jag två bra teknikpass plus ett löppass/benpass.
Det var riktigt bra och gav ordentligt med träningsvärk.
Här i Florida har det blivit aningen kallare och igår fick jag paddla med långärmat, långbyxor och pannband.
Men träningen fungerar bra och jag försöker få in lite mer plugg i min vardag även om det är mycket annat som lockar. Julklappar har köpts, musik har lyssnats på, mysiga middagar har genomförts och mycket skratt har hörts.
Plugg med Daniel.
På middag en kväll.
