michaelalindblad

I måndags började jag skolan.

Jag har ett behov av att lära mig nya saker, vara kreativ och få sitta ner och anstränga mig med något annat än träningen. Ibland när jag är uttråkad brukar jag lösa matematiska ekvationer, till exempel tycker jag om att räkna med andra talsystem. Det är inte särskilt svårt men jag får anstränga mig lite.

Just nu har jag börjat läsa en skrivarkurs på högskolan i Gävle. Det är halvtid och på distans. Man ska vara där ett par gånger per termin men jag kommer antagligen inte att ha möjlighet att vara det.

Dags att vara kreativ.


Min vän Jana är en fantastisk författare.


JA till blodpudding

NEJ till körtelfebertrötthet

Igår körde jag bil till Vaxholm, efter mycket regn och bilkö kom jag slutligen fram. (7 timmar).

När att jag kommit hit och ätit lite for jag och gymmade med systrarna Stensils.

Jag körde 70 chins!! Ja det är sjukt. Första setet gjorde jag 18 stycken (det är mitt rekord) och hade jag maxat hade jag nog fixat 4 till i alla fall.
Uppe på detta 150 rena armhävningar.
Tuffa bålstabilitetsövningar

Idag hag jag ont i Hela överkroppen.
Summan av detta är att jag i fortsättningen bara behöver köra bål, chins och armhävningar. Nej men det är häftigt att jag har träningsvärk i latsen, hela ryggen, axlarna, biceps, triceps, bröstmusklerna och hela magen.

Förmiddagens pass resulterade i illamående, blodsmak och en enorm trötthet.

6*90sek max med stilla start, vila ca 5-7minuter mellan intervallerna.

Jag och Emma körde K1, vi hittae en bra raksträcka och körde mellan två broar bredvid varandra, riktigt bra och peppande.
Jag tycker att det är imponerande hur trött det går att bli av ett träningspass, hur det kan påverka resten av dagen så mycket.

Nu ska jag iväg på ett till paddelpass, sen blir det vila, lite plugg, mat och viktiga saker.

Igår hade jag vila, jag startar lite lugnare den här veckan för att sen trappa upp träningen hårdare igen.
Emma är fortfarande här och imorgon blir det hårda 90sekundare.


Jag träffade en kompis i kanotskjulet här om dagen.
Jag har aldrig sett en så stor spindel här i Sverige, fascinerande.


JA till människor som brinner för något.

NEJ till körtelfebertrötthet.

Nu har jag fått bra träningssällskap här i Malmö.
Emma kom ner hit så vi ska träna ihop nu tills på måndag innan jag åker till Vaxholm.
I morse körde vi ett hårt k2 pass.

Jag tycker alltid att k2 är lite svårt, jag blir trött på ett annat sätt, mer muskulärt liksom. Det är spännande att det kan vara olika.

Nu är det dags för ett lyftpass i k2.

Semestern är slut och träningen är på gång igen.

Jag tycker alltid att det är lite motigt att komma igång igen efter att jag har vilat ett tag.
Just nu är det dessutom lite tomt på träningsmotivationen i Malmö och träningen här blir med andra ord rätt tråkig.

Snart får jag åka iväg och träna med några andra igen, det blir bra det.

Kanot VM i Racing var fantastiskt roligt att se. VM silver till Anders och till K2an med Henke och Macke, det var häftigt.








Fantastisk publik.

Nu blir det semester.

Mitt huvud har redan tagit semester. Jag försöker ändå trots lungorna att köra passen som är sagda.

Imorse hade jag ett hårt tröskel-fart 4 pass.

5*3min (3)

När jag var i Karlskrona hade vi lyxen att ha Gustaf som fotograf en kväll. Han tog många riktigt coola bilder.
Här kommer resultatet.







Samtliga bilder är fotograferade av: Gustaf Larsson

Ännu fler bilder går nog snart att hitta på www.eskimaresor.blogg.se
och www.cissivelin.wordpress.com

Nu är jag tillbaka i Malmö efter att igår ha kört hit från Nyköping. På vägen tog jag ett stopp i Jönköping och hejjade på svenskarna som körde nordiska mästerskapen i sprint.

Några dagar till med träning sen är det semester och dags att hejja fram ännu fler svenskar på VM i Ungern. Det kommer att bli mäktigt.


Jag hittade "Vi är svenska fans allihopa" kläderna!! GULD

Jag hälsar på mina föräldrar och småsyskon nu innan jag åker vidare till Malmö för de sista dagarna av träning.

Här har jag fått god mat och tvättat mina kläder. Lyx.





Bästa brorsan som nu är flera centimeter längre än mig.
Näg blev jag kortast i familjen?

Idag var jag på det och tränade igen.
På morgonen var det ett syra/lyft-pass och eftermiddagen bjöd på tung styrketräning där det gick riktigt bra. Kul att gymma när jag är pigg.


Imorgon skulle jag egentligen ha tävlat Dalsland kanotmaraton. Ett maratonlopp som är på 55km.
Tyvärr måste jag, återigen, kasta in handduken. Det är väldigt tråkigt men de här lungorna och den här körtelfebern kan jag inte riktigt kontrollera. Som de flesta av er säkert förstår är det väldigt osmart att köra ett hårt lopp på 55km när jag inte är helt hundra. Det kan resultera i alldeles för mycket vila. Jag har vilat nog och den extra vila jag redan behöver göra räcker gott och väl.

Skönt denna gång är i alla fall att ingen annan än jag själv behöver lida av att jag stryker mig, ingen klubbavgift som betalats i onödan(jag vann min startplats till detta år), inget boende som kostar extra pengar osv.

Här är lite bilder från min Vaxholm/stockholm visit.

Min favoritplats här på Vaxholm.


Lyxfrukost med mamma och pappa. Renpaté.


Ny frisyr som inte är lika snygg efter träning.


Men desto snyggare fixad. (Det här har inget med träning att göra
men jag är väldigt nöjd med den)


God mat med god sås.


Per provar vandringsoutfiten.

Idag under förmiddagspasset kunde det fastställas att en vila behövdes. Jag var mycket sliten och kunde inte komma upp i fart 4.

Ibland tänker jag att det är ett misslyckande att behöva vila extra, eller rättare sagt där det inte är planerat. 
Så kändes det idag.
Jag hostade väldigt mycket, hade ont i halsen av körtelfebern och kunde inte köra i rätt fart. Kanoten vinglade och det kändes inte alls bra.

Jag har tur som har en bra tränare som talar om för mig att det inte är dåligt att behöva vila. Jag tänker ofta att jag kanske inte tränar tillräckligt mycket. 
Å andra sidan, senaste tiden har jag tränat väldigt hårt, jag har kört slut på mig på varje pass. Jag har kört fast att kroppen har skrikit vila och jag knappt lyckats hålla kvallitén. Jag har pressat fart fyra tills jag fått blodsmak i munnen och orkat hålla hög tröskel.
Efter gårdagens träning är det förståeligt att det behövdes vila nu.

Jag försöker förklara för varje del av mig själv att den här vilan gör mig starkare. Det har ju faktiskt under de passen jag har orkat köra bra känts mycket bra.!


Först regnade, åskade och blixtrade det.


Sen blev det sol och jag gick en sväng till vattnet.
Det kändes som höst.


Jag åt några godisar.


Vart sugen på höstpaddling.


Sen gick jag hem och lagade jättegod mat och nu ser jag på fotbollen.
Bra eftermiddagsvila.

Det är hårdträning som gäller.

Jag har tur som får träna med Julia här i Vaxholm, det är mycket lättare om man är två som kämpar tillsammans.
Idag har vi paddlat, gymmat och sprungit.

Idag var även min tränare med på passen och det är verkligen jättebra när hon är det. Det blir roligare att träna då, har jag tur kan hon vara med nu när Julia åker och tävlar så jag slipper köra själv.

Bara en vecka kvar till...Semester.


Frihet.

Jag har fått förfrågan om att förklara lite mer inngående vad jag menar med mina pass.

När jag paddlar/springer så använder jag mig av olika farter. I paddlingen har vi 1-5.

1=paddla lugnt sträcka på sig lite
2=distans
3=tröskel (dvs precis under syran)
4=syra men kontrollerat
5=det snabbaste du kan

Om jag till exempel paddlar 2*7(3) Då betyder det att jag kör två stycken 7-minutare i tröskelfart.

Om jag paddlar 4*3min (30(4)30(2)) Så betyder det att jag paddlar fyra stycken 3-minutare där jag kör 30sekunder i fart 4 och sen 30sekunder i fart 2. Därefter fortsätter jag så tills hela treminutare har gått, då får jag vila innan jag kör nästa.

Ibland har vi väldigt långa splittrade intervaller. I maraton är det jättebra att kunna gå upp och ner i fart.

När jag är och tränar hos Cissi kan det se ut såhär.


Morgonlöpning.


Paddling i bra förhållanden.


Trevlig lunch.


Eftermiddagsgym och kvällslöpning.

Många idrottare har alltid vila på samma dag i veckan, ofta söndagar. Jag däremot tycker att det är perfekt att inte ha det så, allt beror på hur hårt man tränar, syftet med veckan och så vidare. Ibland kan dessutom återhämtningsträning passa bättre än vila.

Jag är som sagt i Vaxholm och tränar nu, innan dess var jag i Karlskrona. 

Denna vecka har varit ritkigt hård. Igår hade vi dock vila på förmiddagen och i förrgår på eftermiddagen.

Igår eftermiddag paddlade jag ett jättelångt och hårt pass. Det var roligt.
2*7min(3)  4*45sek max max  5*40 drag stilla start  6*2min(3)  3*2min(30(4)30(2))  3*4min(3)  1*5min(20/20 (5/2))

I morse däremot hade vi lugn paddling i 60minuter, välbehövligt.


Kanoten som jag paddlar här i Vaxholm.


Mycket ätande under hård träning.


Pride paraden. Bra.




JA till Pride paraden

NEJ till negativ inställning

I Vaxholm har jag lite dålig internetanslutning, med andra ord, ingen alls.
Jag kan alltså inte dela med mig lika bra av min träning här borta i form av text och bilder.

Hur som helst går träningen bra, jag har kört de senaste passen med Julia, fortsättning på den superhårda veckan.  Vi gör det bra, peppar och stöttar varandra men solar och skrattar också ihop. Det är perfekt när man kan vara så pass bra vän med en träningskompis.

Idag hade jag eftermiddagsvila och imorgon förmiddagsvila= voila, typ heldagsvila! :)

Imorgon väntar PRIDE PARADEN.
Vackert!


Så fort jag får möjlighet kommer bilder och annat trevligt från all träning som sker.

Är du i Stockholm? Kom ihåg Pride :)

Hårdaste veckan någonsin.

Idag påbörjade jag min hårdaste träningsvecka på väldigt väldigt länge.
Jag har haft två, tuffa och långa paddelpass idag.

Där emellan har jag åkt båt ut till klipporna, solat, badat och haft picknick. Och efter paddlingen ikväll hade Gustaf "photoshoot" med oss. Det vart snygga bilder, coola och urflippade :) (jag visar när jag får lov till det)

Det är guld att det finns några att träna med, superbra med Gustaf också som är kille och kör på.

Dagens förmiddagspass:  3*  (3min(3)  10*70/20(3)  3min(3))

Dagens eftermiddagspass:  8*8min (2min(3)  4min(20/20(4/2)  2min(3))

Idag kändes som en utmaning.
Förut har jag under långa pass tänkt att "jag ska ta mig igenom det"

Nu är målen annorlunda; "jag ska ta mig igenom det med RÄTT kvallitet"







Tack till bästa klubben Eskimå :)