Ny hemsida/blogg
Hej allihopa!
Idag har jag fått hela min blogg flyttad till en ny sida.
Fortsätt gärna och följ mig där, uppdateringen kommer att ske som vanligt och förhoppningsvis är hemsidan lite roligare att kika på än denna.
Vi ses!
Idag har jag fått hela min blogg flyttad till en ny sida.
Fortsätt gärna och följ mig där, uppdateringen kommer att ske som vanligt och förhoppningsvis är hemsidan lite roligare att kika på än denna.
Vi ses!
Julafton
Hej!
Igår var det julafton och den firades med julaftonsgym+lite bubbel i bubbelpoolen.
Därefter åt vi god julmat, somnade lite framför tvn och öppnade klappar, underbart!
Jag och mina underbara systrar mitt i en skrattattack.
Min lillebror hamnade utanför nästan alla bilder, det blir att ta igen idag!
Tack alla för god mat och trevligt firande.
Igår var det julafton och den firades med julaftonsgym+lite bubbel i bubbelpoolen.
Därefter åt vi god julmat, somnade lite framför tvn och öppnade klappar, underbart!
Jag och mina underbara systrar mitt i en skrattattack.
Min lillebror hamnade utanför nästan alla bilder, det blir att ta igen idag!
Tack alla för god mat och trevligt firande.
Gästinlägg (ilona)
Hej alla fina läsare på Michaelas blogg, det är jag Michaelas storasyster, Ilona. Jag ville bara hälsa alla er ett gott nytt år och en god jul :) Dessutom så vill jag säga att jag är otroligt stolt över min syster som är sådan fin människa och athlet. Känns som en förmån för mig att kunna följa henne genom att läsa om hennes resa mot "drömmarnasmål". Det inlägg som berört mig mest här i bloggen var när hon skrev om athelter och hur det mäter sin framgång. Det var ju jag som var den där systern som hennes vän berättade för Michaela om att hon hade paddlat fortare än... Iaf det var ett bra inlägg med en stark ståndpunkt. GOD jul ! Kram
Dan före dopparedan
Hej!
Dagen innan julafton var dagens träning 6*1min (4) på paddelmaskin. Det var min första höga fart med den "nya tekniken" och dessutom på paddelmaskin. Trots den korta tiden alltså rätt jobbigt.
Tanken var ett hårt gympass på eftermiddagen men jag gick till kiropraktorn och rättade till ryggen så det fick bli vila i stället. Jag känner mig rätt pigg så det blir nog både gym och löpning imorgon. Julaftonsträning, underbar träning!
Ikväll har vi besök av familjen Velin, underbart besök. Det äts god mat, smids planer och byts lite julklappar!
Och imorgon drar vi till gymmet bägge familjerna kl 09.30!
Min fina vän Cissi för 4 år sedan!
Dagen innan julafton var dagens träning 6*1min (4) på paddelmaskin. Det var min första höga fart med den "nya tekniken" och dessutom på paddelmaskin. Trots den korta tiden alltså rätt jobbigt.
Tanken var ett hårt gympass på eftermiddagen men jag gick till kiropraktorn och rättade till ryggen så det fick bli vila i stället. Jag känner mig rätt pigg så det blir nog både gym och löpning imorgon. Julaftonsträning, underbar träning!
Ikväll har vi besök av familjen Velin, underbart besök. Det äts god mat, smids planer och byts lite julklappar!
Och imorgon drar vi till gymmet bägge familjerna kl 09.30!
Min fina vän Cissi för 4 år sedan!
Kroppsgym och Löpning
Idag körde jag ett hårt kroppsgympass med lillebrorsan, mycket mage rygg och amrhävningar.
Eftermiddagens pass var 45minuter löpning.
Jag sprang på löpband och kom upp i en ganska så bra fart.
Det är lättare att springa på löpband tycker jag, speciellt när jag hostar av att springa ute när det är kallt.
Nu blir det sova och imorgon paddelmaskin och gym igen!
Eftermiddagens pass var 45minuter löpning.
Jag sprang på löpband och kom upp i en ganska så bra fart.
Det är lättare att springa på löpband tycker jag, speciellt när jag hostar av att springa ute när det är kallt.
Nu blir det sova och imorgon paddelmaskin och gym igen!
Vår fina gran!
Ännu mer gym
Igår hade jag gymprogram 1 och idag gymprogram 2. De bägge var ritkigt jobbiga. Igår var första gången som jag verkligen höllt på att spy av ett gympass och mådde väldigt illa efteråt.
Idag kändes det att musklerna redan fått arbeta hårt och det var tufft att köra tillräckligt tungt men jag tror att jag lyckades ganska så bra.
Nu på eftermiddagen fick jag simma med proffsen! Anna och resten av gänget på simgymnasiet. Det var kul och simprogrammet som kördes passade perfekt in i min träning. Det slutade på knappt 3000m(för min del, de andra körde längre!), inte allt för långt men det var hårt. Det är kul att få köra med de som är riktigt bra på sin sport, det finns mycket att lära och passen blir väldigt kvalitativa.
Balnd annat blev det hårda 50 meters och hårda bensparkar + 25minuter mage och stretch efteråt.
Mitt under passet hade vi 4*25 meter max och jag tror nog att jag satte nytt pers på en av dem. Det var start från vattnet och ändå var det snabbare än när jag var 15 år gammal. Jag körde ganska många snabba 50 meters också, det är kul.
Jag blir sugen på att köra en 50 meters eller 100 max med pallstart bara för att se hur fort det kan gå.
Supertrött men med Danmarktröjan på efter träning.
Idag kändes det att musklerna redan fått arbeta hårt och det var tufft att köra tillräckligt tungt men jag tror att jag lyckades ganska så bra.
Nu på eftermiddagen fick jag simma med proffsen! Anna och resten av gänget på simgymnasiet. Det var kul och simprogrammet som kördes passade perfekt in i min träning. Det slutade på knappt 3000m(för min del, de andra körde längre!), inte allt för långt men det var hårt. Det är kul att få köra med de som är riktigt bra på sin sport, det finns mycket att lära och passen blir väldigt kvalitativa.
Balnd annat blev det hårda 50 meters och hårda bensparkar + 25minuter mage och stretch efteråt.
Mitt under passet hade vi 4*25 meter max och jag tror nog att jag satte nytt pers på en av dem. Det var start från vattnet och ändå var det snabbare än när jag var 15 år gammal. Jag körde ganska många snabba 50 meters också, det är kul.
Jag blir sugen på att köra en 50 meters eller 100 max med pallstart bara för att se hur fort det kan gå.
Supertrött men med Danmarktröjan på efter träning.
Första solen
Igår var en underbart bra dag. Händelserik och fantastiskt.
.
Min storasyster Ilona fyllde 22 år och vi tog 6 tåget upp till Stockholm (jag, mamma och Martin, Anna hade simträning) Vi promerade bort till Grand Hotel som var riktigt fint pyntat, tränade på deras härliga träningsanläggning och spa. Desvärre såg jag inte mycket mer än väggen framför löpbandet (en anledning att komma tillbaka) Efter träningen åt vi en fantastisk god frukost med renpaté, jordgubbar, tomtegröt, kalkon, pannkakor, renskinka, kiwi, chokladbrownie och lussekatter.
.
Jag och Martin strosade runt en stund på stan innan vi tog tåget hem runt 12. Under vägen hem såg jag den FÖRSTA solen sen jag åkte från Florida. :) Väl hemma gav jag mig av mot gymmet. Jag träffade en gammal bekant från gymnasiet och utnyttjade honom till lite passning bakom bänkpressen, perfekt.
Efter gymmet gick jag iväg på en välförtjänst djup massage. Underbart.
På grand var det fantastiskt fint julpyntat men man får inte fota speciellt mycket där inne.
Min underbara lillebror.
Solen.!!
Min vackra syster som fyllde 22 år! <3
.
Min storasyster Ilona fyllde 22 år och vi tog 6 tåget upp till Stockholm (jag, mamma och Martin, Anna hade simträning) Vi promerade bort till Grand Hotel som var riktigt fint pyntat, tränade på deras härliga träningsanläggning och spa. Desvärre såg jag inte mycket mer än väggen framför löpbandet (en anledning att komma tillbaka) Efter träningen åt vi en fantastisk god frukost med renpaté, jordgubbar, tomtegröt, kalkon, pannkakor, renskinka, kiwi, chokladbrownie och lussekatter.
.
Jag och Martin strosade runt en stund på stan innan vi tog tåget hem runt 12. Under vägen hem såg jag den FÖRSTA solen sen jag åkte från Florida. :) Väl hemma gav jag mig av mot gymmet. Jag träffade en gammal bekant från gymnasiet och utnyttjade honom till lite passning bakom bänkpressen, perfekt.
Efter gymmet gick jag iväg på en välförtjänst djup massage. Underbart.
På grand var det fantastiskt fint julpyntat men man får inte fota speciellt mycket där inne.
Min underbara lillebror.
Solen.!!
Min vackra syster som fyllde 22 år! <3
Vilodag
Idag har varit en skön vilodag som avslutades med god lax, potatismos och nyinköpt lingonglögg.
Idag har jag även passat på att baka, gott grovt bröd och bagels. Sen jag var i Florida är jag helt fast på Bagels, det är suveränt, jättegott som ett snabbt mellanmål eller återhämtningsmål.
Jag gjorde kanel och russinbagels.
En perfekt deg.
PErfekt bröd och bagels.
Idag har jag även passat på att baka, gott grovt bröd och bagels. Sen jag var i Florida är jag helt fast på Bagels, det är suveränt, jättegott som ett snabbt mellanmål eller återhämtningsmål.
Jag gjorde kanel och russinbagels.
En perfekt deg.
PErfekt bröd och bagels.
Julklappsjakt
Jag är på julklappsjakt, det sista ska fixas och det är svårt.
Nog blir det bra till slut. :)
Skidlägret är slut
Hej!
Igår tog skidlägret slut och efter ett gympass och en timme skate (?!) körde jag och Emma hem genom snöstormen. Kan inte påstå att det var särkilt roligt att köra över huvud taget. Var både svettig och stel när jag kom fram.
.
.
Tillbaka till träningen så körde jag som sagt skate igår, jag har aldrig åkt det förrut och jag må säga att det var ett äventyr, att bara lyckas sätta ner skidan rakt är en konst i sig och jag övade utan stavar i frustration och trötthet. Nästa gång tar jag det nog i början av lägret.
.
.
I förrgår körde jag också mitt första syrapass, vi körde backåkning/löpning osv. Upp för backen skulle vi och det slet. Ett parti var att vi skulle vara i lag och se till att alla blev burna upp en gång. Jag och Moa skulle bära varandra, när hon hade burit mig, vi sprungit ner, jag burit henne upp och sen skulle ner igen. På vägen stannade vi för att hjälpa våra lagkamrater och då kände jag syran komma ordentligt. Upp och slutligen springa ner igen.
Där låg jag i snön och höll på att spy med syra i hela kroppen.
.
.
På något sätt är det ju fruktansvärt men också fruktansvärt underbart. Det jobbiga efter syrapass är att de kan sitta i så länge, jag gick in och körde 20minuter mage och sen slog det till, jag mådde så illa. Jag upprepar det igen, samtidigt Underbart! :)
.
.
En annan sak som också är underbar är att jag känner att jag har blivit starkare i magen, jag orkar mycket mer nu. Jag fixar susseövningarna och körde fyra minuter på plankan i förrgår.
.
Hur som helst, idag är det vila, jag ska packa upp, fixa de sista julklapparna och baka.
Sömnlös natt
Jetlagen har inte lagt sig ännu och inatt hade jag en rent ut sagt sömnlös natt. Jag tror att jag somnade runt tre och vaknade vid sex av en mardröm!
Att inte sova tillräckligt många timmar är dåligt för immunförsvaret, jag hostar lite mer och känner dessutom i halsen så jag fick hoppa över förmiddagspasset.
Att inte sova tillräckligt många timmar är dåligt för immunförsvaret, jag hostar lite mer och känner dessutom i halsen så jag fick hoppa över förmiddagspasset.
Igår provade jag att skejta för första gången i mitt liv, det är svårt men utmanande, ska köra det en timma imorgon, kul!
Bild från den 13 december. Lucia.
Bild från den 13 december. Lucia.
100 meters intervaller
Imorse körde jag 2h klassiskt. Jag är trött och har lite ont i huvudet.
Och mörkret har redan kommit hit.
Solen går upp 9:30 och ner 15:30, dvs FEM timmar av dagsljus. Och än så länge har det inte varit någon sol.
Jag beundrar de som klarar av att bo här under längre tid, det är så mörkt och mörkt och kallt och mörkt.
Jag tycker mest om sol, värme och ljus.
Och mörkret har redan kommit hit.
Solen går upp 9:30 och ner 15:30, dvs FEM timmar av dagsljus. Och än så länge har det inte varit någon sol.
Jag beundrar de som klarar av att bo här under längre tid, det är så mörkt och mörkt och kallt och mörkt.
Jag tycker mest om sol, värme och ljus.
5-6 veckor här hemma är perfekt för mig.
Jaja, dags att fixa skidorna nu är det 100 meters intervaller om en halvtimma. Jag tar pannlampan!
Jaja, dags att fixa skidorna nu är det 100 meters intervaller om en halvtimma. Jag tar pannlampan!
Lite skönare väder!
Uppmärksamhet
Jag läste ett bra inlägg om uppmärksamhet och kände att jag vill dela med mig lite av detta. Jag kopierade en del som jag nu klistrar in här nedan.
Vad vill jag säga med det här?
Jag vet inte. Bestäm själv.
Vad vill jag säga med det här?
Jag vet inte. Bestäm själv.
"Jag tycker att det är ett vanligt och pissigt missförstånd om att en person som får och tar plats automatiskt är känslokall, självgod och inte lyssnar. Tvärtom så kan mitt eget "platstagande" ofta enbart gå ut på att göra någon glad eller vara tillags. Så har det varit hela min uppväxt.
Därför gör det mig så himla ledsen att nu även i "vuxen" ålder, stöta på kommentarer från personer i min omgivning som bittert muttrar om att jag "bara vill få uppmärksamhet" eller "synas".
Varje jävla gång har jag lust att ställa mig upp och slå ut med armarna och vråla högt och tydligt att:
– JA! DET VILL JAG! OCH DET VILL DU OCKSÅ! DET ÄR JU DÄRFÖR DU BLIR SUR OCH MÅSTE BERÄTTA DETTA FÖR MIG GÅNG PÅ GÅNG PÅ GÅNG. EN IDÉ KAN JU VARA ATT DU HÄNGER PÅ OCH HAR ROLIGT ELLER ATT DU KANSKE SJÄLV VÄLJER ATT DRA ETT LITET SKOJSIGT SKÄMT OM DU NU SKA SURA ÖVER ATT NÅGON ANNAN GÖRT?!??!?!
Visst kan jag hålla med om att det är otroligt påfrestande och krävande med människor som har ett ständigt ouppfyllt bekräftelsebehov tickandes i kroppen. Men när det handlar om att man på shysta sätt ofta får mycket uppmärksamhet av andra och väljer att ta denna och tycka om det ska man aldrig skämmas eller känna sig dålig."
Därför gör det mig så himla ledsen att nu även i "vuxen" ålder, stöta på kommentarer från personer i min omgivning som bittert muttrar om att jag "bara vill få uppmärksamhet" eller "synas".
Varje jävla gång har jag lust att ställa mig upp och slå ut med armarna och vråla högt och tydligt att:
– JA! DET VILL JAG! OCH DET VILL DU OCKSÅ! DET ÄR JU DÄRFÖR DU BLIR SUR OCH MÅSTE BERÄTTA DETTA FÖR MIG GÅNG PÅ GÅNG PÅ GÅNG. EN IDÉ KAN JU VARA ATT DU HÄNGER PÅ OCH HAR ROLIGT ELLER ATT DU KANSKE SJÄLV VÄLJER ATT DRA ETT LITET SKOJSIGT SKÄMT OM DU NU SKA SURA ÖVER ATT NÅGON ANNAN GÖRT?!??!?!
Visst kan jag hålla med om att det är otroligt påfrestande och krävande med människor som har ett ständigt ouppfyllt bekräftelsebehov tickandes i kroppen. Men när det handlar om att man på shysta sätt ofta får mycket uppmärksamhet av andra och väljer att ta denna och tycka om det ska man aldrig skämmas eller känna sig dålig."
I spåret!
Jag har kommit hem och är väl inte riktigt inne i tidsomställningen än, man brukar säga att det tar 1,5 dygn per timma när man åker hem från usa. Vilket betyder att det skulle ta mig 9 dagar att ställa om mig.
Well, well, jag har i alla fall lyckats somna helt okej, igår sov jag väl inte särkilt mycket men nog somnade jag till slut.
Well, well, jag har i alla fall lyckats somna helt okej, igår sov jag väl inte särkilt mycket men nog somnade jag till slut.
Jag är uppe i Ramundberget på skidläger med landslaget. De som är inbjudna är U23 laget, maratonlaget och en del juniorer. Av någon konstig anledning var det väldigt många som tackade nej men vi som är här lider inte av det direkt.
Idag åkte jag 2,5 timma lugnt på förmiddagen, måste vara noggrann med att inte komma upp i puls då det gör att jag hostar mer.
På eftermiddagen hade jag stafett och ett gympass. Det var kul och nu är jag ritkigt trött.
En bra sak är också att boendet i Florida börjar lösa sig, ser ut som vi ska bo i en nicig lägenhet vid stranden, Kan det bli bättre?
Nackdelen är väl att det tar 5-10min med bil till träningen men det står vi gärna ut med!
Att köra bil upp i mörkret!
På eftermiddagen hade jag stafett och ett gympass. Det var kul och nu är jag ritkigt trött.
En bra sak är också att boendet i Florida börjar lösa sig, ser ut som vi ska bo i en nicig lägenhet vid stranden, Kan det bli bättre?
Nackdelen är väl att det tar 5-10min med bil till träningen men det står vi gärna ut med!
Att köra bil upp i mörkret!
Stark i gymmet
Efter två dagar med Resdag/VILA och en dag med VILA på programmet körde jag idag ett gympass. Jag var stark, starkaste jag varit på länge. Jag kände de sista gympasset i FLorida att det började komma tillbaka och jag fick ta ännu tyngre idag än då och ändå kände jag mig stark.
Jag klarade tyngre på enarmshantelpressen och bänkpressen, enbensböjen fick göras med en stång på axlarna och axelpressen kändes mer stabil än innan!
Jag klarade tyngre på enarmshantelpressen och bänkpressen, enbensböjen fick göras med en stång på axlarna och axelpressen kändes mer stabil än innan!
